Продолжительность сна ежесуточно должна составлять более Семь часов. убеждены спецы

Ученые из Нидерландов установили, что здоровый сон в течение Семь или более часов в денек способен оказать благотворное воздействие на работу сердца, пишет BBC.

В протяжении 10 лет спецы отслеживали статистику инсультов и сердечных болезней у более чем Четырнадцать тысяч юношей и дам.При добавлении ко всем советам медиков здорового, семичасового сна, риск заболеть стал меньше на 65%, а угроза умереть уменьшилась на 83%.По словам создателей исследования, связь меж плохим или недостающим сном и сердечно-сосудистыми заболеваниями была установлена ранее, но впервой опыт показал, как сон может прирастить положительные результаты при ведении здорового образа жизни.

В конце десятилетнего наблюдения, примерно 600 человек перенесли инсульты, а количество жертв болезней сердца и инсультов составило 100 20 девять человек.По результатам анализов, более небольшой шанс заболеть был у тех участников, которые делали все мед советы: занимались физическими упражнениями, правильно поправлялись и отказались от вредных привычек. У таких людей риск развития сердечно-сосудистых заболеваний оказался меньше на 57%. Угроза смерти от инфаркта или инфаркта снизилась на 67%.